こんにちわ。私は営業推進グループの土井田といいます。

さて、突然ですが、皆さんはストレスをどう解消されていますか？
ストレス社会と言われる現代において、我々はストレスから我が身を守るため
に、様々な工夫をもってそれを解消する必要があります。
私はどちらかといえばストレスフリーな人間なのですが、それでも避けられな
いストレスに心がささくれ立ったとき、よく実行している解消法をご紹介しま
す。

その1．お風呂
カゼをひきそうな時や冷えて体中の筋肉が萎縮している時、イライラする時は
とにかくお風呂に入ります。

まずは少なめにお湯を張って（お湯を足しているうちにあふれることも）、一
つかみお塩をいれます。
そしてお風呂に雑誌数冊、読みかけの小説、メモ帳、ペン、携帯などを持ち込
みます。水分補給用のお水と額から流れる汗や濡れた手を拭くタオルも必須で
す。

そしてあとはひたすら湯船につかって汗を流します。
友達と長電話したり、雑誌を読んだり、気になることを書き留めたりします。
ただ、この解消法の欠点は、ストレスは解消されるけれども、長風呂がたたり、
翌日の寝不足を引き起こす可能性がかなり高い点です。お気をつけ下さい。

その2．寝る
私は寝るのが大好きです。とにかく疲れた時やイライラするとき、ごちゃごち
ゃ考えたり行動してもうまくいかない時は寝るに限ります。

まずは、食料と飲み物（曲がるストローを忘れずに）を1.5日分くらい買い込
みます。
部屋に入ったら、お布団から手の届く範囲に、テレビとDVDとエアコンのリモ
コン、ティッシュ、購入した食料と飲み物、雑誌数冊、読みかけの小説、メモ
帳、ペン、携帯などを置きます。

そしてあとはお布団にもぐり込み、ひたすら寝ます。
ただ、この解消法の欠点は、日中夜の感覚が一時的に麻痺するために、日曜日
の夜に目覚めたりすると。。最悪！
夜眠れなくなり、大事な１週間の始まりだというのに、月曜日に寝不足を引き
起こす可能性がかなり高い点です。お気をつけ下さい。

その3．歩く
私はよく歩きます。普段はまったく運動をしないのですが、代わりにどこまで
も歩きます。

まずは、（特にこの季節）しっかりと防寒します。寒さに震えながら歩いても、
ちっとも楽しくないですから。
できるだけ手ぶらで。あとはiPod、ポケットにお金とカード、ハンカチ（寒い
と鼻水が出る）、できれば単行本なども持って。そして歩きやすい靴をはいて、
おウチを飛び出します。

そしてあとはひたすら気の向くまま歩きます。
目的地は決めておいてもいいし、決めなくてもいい。そこらへんは自由にいき
ましょう。
歩くのに飽きてきたら休憩します。カフェに入って甘くて温かい飲み物を注文
し、我が家のリビングさながらにくつろぎます。
疲れてきたら、ムリせず交通機関を利用して帰ります（そのためにも、バスも
電車も通っていないような辺鄙な場所を目指したりしない方がいいです）。
ただ、この解消法の欠点は、歩きながらいろいろと考えているうちに、なんだ
か心の霧が晴れたようなすっきりした気分になってみたりするのですが、帰宅
後、あらためて考え直してみると「。。あれ、結局どうしてそう思ったんだっ
たっけ？思い出せない。。あーあ、足痛い」と、結局なんだか「骨折り損のく
たびれもうけ」みたいな気分を味わう可能性が高い点です。お気をつけ下さい。

何事も一長一短、ですね。
以上、皆さんも自分だけの解消法を見つけて、日々蓄積されていくストレスか
ら共に開放されましょう。では、さようなら。